Qu'attendre de l'EMDR concrètement ?
Lorsqu'une personne entreprend une thérapie EMDR, il est naturel de se demander quels effets elle peut espérer. Cette approche thérapeutique offre une série de bénéfices concrets, notamment :
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Réduction des symptômes liés au traumatisme :
L’objectif principal de l’EMDR est de désensibiliser les souvenirs traumatiques qui déclenchent des symptômes de stress, d’anxiété ou de troubles post-traumatiques. Les patients constatent souvent une diminution progressive de l'intensité des émotions négatives liées à ces souvenirs, jusqu'à ce qu'ils deviennent moins envahissants.
02
Amélioration de la gestion émotionnelle :
L’EMDR aide les patients à mieux comprendre leurs réactions émotionnelles, leur permettant ainsi de les maîtriser de manière plus saine et constructive. Cela peut se traduire par une plus grande sérénité face à des situations autrefois perturbantes.
03
Changement de perception :
Grâce à la thérapie EMDR, l'expérienceur peut commencer à voir ses expériences traumatiques sous un nouvel angle, souvent moins menaçant. Il devient possible de réinterpréter les événements passés, non plus comme des moments de danger ou d’échec, mais comme des souvenirs qui, bien qu’intenses, ne contrôlent plus la vie quotidienne.
04
Effets rapides :
Contrairement à certaines thérapies traditionnelles, l'EMDR peut apporter des résultats visibles assez rapidement, parfois en quelques séances. Cela peut donner un véritable sentiment de soulagement, surtout pour les personnes souffrant depuis longtemps.
Moins de "discussions", plus de ressenti : Pour les personnes qui ont du mal à verbaliser leurs traumatismes, l’EMDR est une alternative intéressante, car elle ne nécessite pas de raconter en détail chaque souvenir difficile. Les processus se font dans une grande partie de manière interne et sensorielle.
Efficacité à long terme : Une fois le travail effectué, les bénéfices de l'EMDR tendent à persister. Les patients rapportent souvent une amélioration durable de leur qualité de vie, avec moins de rechutes dans les symptômes de traumatisme ou d'anxiété.
