Angoisse et colère après une séance d’hypnose : Réaction normale ou signe d’un blocage ?

Il est tout à fait possible de ressentir des émotions fortes, telles que la colère ou l'angoisse, après une séance d'hypnose mais aussi des rêves très agités, des sentiments de fatigue intenses après des sentiment de panique qui peuvent vraiment faire très peur et faire douter de l'efficacité de la thérapie. Cela peut sembler contradictoire, surtout si la raison initiale de la séance est de diminuer ces mêmes angoisses. Cependant, il y a plusieurs raisons pour lesquelles cela peut se produire. (Ce n'est pas systématique toutefois :) )

1. Libération émotionnelle et éveil des ressentis refoulés

L'hypnose permet souvent d'accéder à des parties inconscientes de l'esprit, où sont stockées des émotions ou des souvenirs non résolus. Lorsqu'une personne est mise dans un état hypnotique, cela peut permettre à des émotions enfouies de remonter à la surface. Ces émotions peuvent être liées à des expériences passées de colère, de tristesse ou d'angoisse que le corps et l'esprit ont verrouillés pendant un certain temps.

Ce processus de « libération émotionnelle » peut entraîner une montée de colère ou d'angoisse, car ces émotions ont été réprimées pendant longtemps. Bien qu'il puisse être inconfortable de les ressentir, il est important de comprendre que cela fait partie du processus de guérison et d'intégration.

2. Le processus de guérison

Dans le cadre d'une séance d'hypnose, le but est souvent de traiter des aspects inconscients de l'esprit qui peuvent causer du stress ou des blocages. Cependant, le traitement de ces traumatismes ou de ces problèmes émotionnels peut, à court terme, entraîner une exacerbation des symptômes avant la résolution de celui-ci. C'est comme si le processus de guérison passait par une phase où les symptômes deviennent plus apparents avant de diminuer.

3. Réactions physiques et émotionnelles naturelles

Certaines techniques d'hypnose visent à détendre le corps et l'esprit, mais elles peuvent aussi accentuer des émotions, parfois même de manière inattendue. La relaxation profonde peut permettre à certaines personnes de ressentir des sensations physiques plus intenses, comme une élévation de l'angoisse ou de la colère. Ces émotions ne sont pas un échec de l'hypnose, mais plutôt une étape temporaire qui peut précéder une libération émotionnelle durable.

4. Interprétation de la séance

Il est également important de prendre en compte la manière dont la personne interprète l'expérience. Si, pendant la séance, des souvenirs ou des émotions douloureuses refont surface, cela peut déclencher une réaction émotionnelle, même lorsque l'objectif est de réduire l'angoisse. Ces émotions peuvent être perçues comme une forme de « régression » dans le processus de guérison, mais en réalité, elles font partie d'un cheminement plus large. En tant qu'hypnothérapeute, il est courant d'entendre des expressions comme : "Je suis en régression" ou "J'ai fait trois pas en avant, et là je recule de trente marches", parfois après des séances où tout se passait bien, et où la dernière semble moins efficace.

Il est important de comprendre que c'est une réaction normale. Cela peut être comparé à une conversation difficile avec une personne, après laquelle on ressent un soulagement, même si, au début, ça semblait compliqué.

5. L'importance du suivi après une séance d'hypnose

Il est essentiel d'avoir un suivi après une séance d'hypnose pour gérer ces émotions fortes. Un thérapeute compétent peut aider à dénouer ces sentiments et à comprendre pourquoi ils sont apparus. Parfois, la simple reconnaissance et validation des émotions ressenties peuvent aider à les intégrer de manière plus positive.

Que faire si cela arrive ?

Si après une séance d'hypnose, vous ressentez une colère ou une angoisse forte, il peut être utile de prendre un moment pour réfléchir à ce qui a été abordé pendant la séance. Essayez de ne pas juger ces émotions négatives, mais plutôt d'adopter une attitude bienveillante envers vous-même. Parler avec votre thérapeute lors de votre prochain rendez-vous pour comprendre pourquoi cela est survenu et comment gérer ces émotions peut être un bon moyen de canaliser ces sentiments.

En résumé, bien que cela puisse paraître surprenant, il n'est pas anormal de ressentir des émotions intenses après une séance d'hypnose. Cela veut même dire que c'est bon signe. Ce processus fait partie de la guérison émotionnelle et peut, à long terme, conduire à un apaisement des angoisses et à un mieux-être. Car, c'est un nouvel apprentissage à acquérir.