C'est une question que l'on me pause régulièrement. Il est très souvent vécu comme un échec voir comme une inefficacité de l'hypnose. En réalité? ce qu'il est important que vous sachiez?
est que L’hypnose est une thérapie de plus en plus utilisée pour traiter le stress, les traumatismes et les blocages émotionnels. Pourtant, certaines personnes ressentent de l’angoisse ou de la colère après une séance d’hypnose. Est-ce une réaction normale ou un signe de résistance de l’inconscient ? Dans cet article, je vais probablement vous rassurer et je vous propose de mieux comprendre ces émotions post-hypnose et à les gérer efficacement.
Pourquoi ressent-on de l’angoisse ou de la colère après une séance d’hypnose ?
L’hypnose agit en profondeur sur l’inconscient, libérant des émotions enfouies ou refoulées. Ces réactions émotionnelles sont souvent le signe que le travail thérapeutique est en train d’opérer.
Les causes fréquentes de ces réactions post-hypnose :
✔ Déblocage émotionnel : L’hypnose peut réveiller des souvenirs ou des émotions enfouies.
✔ Résistance inconsciente : Certaines parties de vous peuvent résister au changement.
✔ Réajustement psychologique : Comme après un massage profond, l’esprit s’adapte aux transformations internes.
Ces réactions sont normales et temporaires. Elles montrent que votre subconscient est en train d’intégrer le travail effectué.
Quand faut-il s’inquiéter d’une réaction négative après l’hypnose ?
Si l’angoisse ou la colère persistent plusieurs jours après la séance, il est important d’en parler avec votre hypnothérapeute. Quelques signaux d’alerte :
Cependant noter que rien n'est grave! C'est votre peur qui est le seul "danger"
❗ Des émotions intenses qui durent plus d’une semaine
❗ Un impact négatif sur votre quotidien (sommeil, concentration, humeur)
❗ L’émergence de souvenirs traumatiques difficiles à gérer seul(e)
Dans ces cas, une nouvelle séance peut permettre d’apaiser ces réactions et d’adapter le travail thérapeutique.
Comment apaiser l’angoisse ou la colère après une séance d’hypnose ?
Si vous ressentez des émotions fortes après votre séance, voici quelques conseils pratiques pour retrouver l’équilibre :
🧘 Pratiquez la respiration profonde : La cohérence cardiaque ou la méditation peuvent aider à calmer l’esprit.
✍ Tenez un journal émotionnel : Écrire vos ressentis permet de mieux les comprendre et de les libérer.
🚶 Faites une activité physique douce : La marche en pleine nature aide à intégrer le travail hypnotique.
🗣 Exprimez-vous : Parler à une personne de confiance ou à votre praticien peut vous apporter du soutien.
Conclusion : L’angoisse et la colère après une séance d’hypnose sont-elles normales ?
Dans la plupart des cas, ces émotions sont un signe que l’hypnose agit en profondeur. Elles témoignent du processus de transformation intérieure. Toutefois, si elles deviennent envahissantes, il est recommandé d’en parler au professionnel que vous avez choisi pour ajuster le travail thérapeutique.
L’hypnose est un chemin vers le changement. Chaque réaction est une étape vers une meilleure compréhension de soi et un mieux-être durable. Et aussi difficile à imaginer et à vivre, c'est même plutôt bon signe.
La lumière est au bout du chemin et c'est un cadeau que vous vous faites. Votre grandissement.
Courage!
Sylvie
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